今話題の夜活とは?東京でできる女磨きできる夜活は?
スポンサーリンク
少し前に話題になった、
朝活というのがありましたね。
とはいえ、私自身がそうなのですが、
朝が苦手という方も多くいるはず・・。
時間を有効活用して自分磨きをしたいと
願う女性も多いでしょう。
そこで朝活は挫折したけれど、
夜なら自分のために
何か活動をしてみたいと考えている方に
すぐに始められる夜活を紹介いたします。
夜活とは？朝活との違いは？
朝活、夜活それぞれのメリットや
どちらが自分に合うのか比べてみましょう。
朝活は、仕事や学校へ行く前の
限られた時間での活動になります。
その為、短時間に集中して行うことができます。
また時間がきたら途中で
中断しなければいけないので
「続きがまたしたい」という心理が働き
長く続きやすいです。
朝に一日のスケジュールを立てると
達成しやすいです。
一日の始まりに時間を作り、
その日の予定を立てると
余裕を持って効率よく
消化していくことができます。
それに比べて夜活は時間に余裕ができます。
仕事や予定が終わった後に行うため、
好きなだけ夜活に費やすことができます。
それに記憶は勉強後の睡眠によって定着します。
勉強後の良質な睡眠が
スキルアップにつながります。
夜活はリラックスした状態で行える為、
勉強以外にも、ヨガやゆっくりバスタイム
スキンケアなど自分の心に
潤いを与えることができます。
今では朝活のために
早い時間から習い事をできる場所が増えましたが、
夜活の時間の習い事は朝活に比べると
更に多くあります。
スポンサーリンク
女磨き出来る夜活でオススメは？東京編
仕事や学校帰りにも通える
夜活のオススメを紹介します。
一つ目はヨガです。
ヨガは身体的にも精神的にも良い
と言われています。
呼吸を意識して行う為
リラックス効果がとても高く、
基礎代謝が上がるので
やせやすい体質になったり、
血流が良くなり、
肩こり首コリ解消になります。
また、女性には特におすすめな理由は
冷え性の解消やホルモンバランスを整えるので
月経や更年期障害など
女性特有の体の変化を緩和させる効果もあります。
最近では不妊にも効果がある
という報告もあります。
精神面では精神が安定したり、
イライラしにくくなるなどの
効果があります。
人間の脳の機能は4分の１しか使われていない
と言われていますが、
残りの４分の３は瞑想により
活性化できることが最近の研究でわかりました。
ヨガには様々な種類があります。
数えきれないほどの種類がある
と言われていますが
その効果によって
自分に合ったものを見つけて
夜活してみるのはいかがでしょう？
一番人気のあるヨガがホットヨガです。
室温３９℃前後、湿度５５~６５％に
保たれた室内で行います。
大量の汗をかくためデトックス効果があります。
また発汗はストレス解消に効果的です。
ヨガの基本の動きが多く、
初心者向けのハタヨガは
ヨガ未経験者でも
無理なく取り組みやすいヨガです。
アメリカのセレブを中心に
世界的に広まったパワーヨガは
筋力トレーニングを含んでいて
ハードなヨガですが
比較的短期間で
ダイエット効果が期待できます。
東京都内にはこのように
様々なヨガ教室がたくさんあります。
ほとんどの場所で
無料体験レッスンを行っていますし、
駅近でレッスンを受けられるところも多くあります。
自宅でも出来ますが
今回はスタジオで取り組みたいという方に
おススメのスタジオを紹介します。
一押しなのがリーズナブルな価格で人気の
「スタジオヨギー」
私も利用しています。
スタジオにもよりますが
ＴＯＫＹＯスタジオなどでは
なんと最終レッスンのスタート時刻は20時半から。
やはり夜活をする方が多いのでしょうね。
お仕事帰りに十分立ち寄ることが可能です。
ヨガは呼吸法に基づいていて、
リラックス効果もあるので
就寝前に当たる夜時間に取り組むのは
凄く効果的ですよ。
次にオススメは英会話です。
仕事で英会話が必要と感じている人や
今後のスキルアップのために
今から取得したいと考えている人もいるでしょう。
東京では深夜まで営業している
英会話スクールもあります。
特に新宿駅付近には
夜遅くまで開いているスクールが多いので、
残業が多い会社員でも比較的通いやすいです。
スクールに通わなくてもカフェ英会話もあり、
カフェでマンツーマンで英語を
勉強できるシステムもあります。
スクールよりも比較的安く
気軽に始められるのも魅力です。
また、都内ではセミナーも開催されています。
時間や場所、内容は
その時によって変わりますが
投資家セミナー、時間管理、会話力アップ、
健康・美容勉強会、読書会、
脳力アップ勉強会など
自分に役立ちそうな内容のセミナーがあります。
その他にも座禅会を開催しているお寺もあります。
心を無にすることは慌ただしく生きている現代人には
とても必要なことです。
初心者でも気軽に参加できるので
仕事帰りに立ち寄ってみるのもおすすめです。
あとは「夜活サークル」に参加すること！
夜活が注目されるようになって
同じ目的を持つ仲間同士で行う
「夜活サークル」も増えました。
特に都内はサークルの種類も数も多いです。
サークル探しでおススメのサイトを紹介します。
東京朝活・夜活サークル
ビジネス系のお勉強会から美容、
ダイエットのサークルまで本当に種類は豊富です。
実は私もこちらのサイトを通じて
美肌夜活サークルに参加してきました！
私が参加した回は美肌を目指すための
根本的なメソッドを考える会で
凄くためになりました。
カフェでの座談会形式でした。
まとめ
夜活はご自宅でできるものから、
自宅以外の場所で行うものなど様々あります。
自分自身のスキルアップのための夜活や
自分磨きの時間を費やすことや
気持ちを落ち着かせたり
リラックス効果のあるものなど
なりたい自分に合わせて、
仕事後から眠るまでの時間を
有効に使う方法があります。
毎日テレビやスマホをみて
ダラダラ過ごしてしまっているあなた。
その時間を少し短くして、
自分のためになる時間を
作ってみてはいかがでしょう？
気になる夜活は見つかりましたか？
あまり、難しく考えずに
興味のあるものを短い時間から
始めてみてはいかがでしょうか？
毎日その少しの時間が、
将来の自分に繋がっていくでしょう。
スポンサーリンク
