子育てでイライラな私が反省して実践した怒りを抑える対処法!

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子育てでどんなことにイライラしますか？

子供のワガママ、
鈍感な夫、
『私のときは・・・』を押し付ける年寄り、
理解の薄い上司、

ストレスは増すばかり。
自分のことが好きでいられない・・・。

でも、
こんな気持ちのまま
子供と向き合っていいのかな・・・。

そんな不安がよぎります。

私のことを大好きと言ってくれる子供に
正面から向き合いたい・・・。

かわいい我が子が好きなママを
一緒に取り戻してみませんか？

今回は、イライラして怒ってばかりの私が
反省して実践するようにした
イライラの抑え方や考え方を
紹介いたします。

子育て中食事でイライラして怒鳴る前に簡単にできる対処法

決して子供が憎いわけではないのに、
すぐに怒鳴り散らしてしまう。

どんなことで怒ってしまいますか？

第一はごはん。

家では朝も夜も、だらだら、グダグダ、
好き嫌いして全然食べなかったり、
何度言っても姿勢が悪くて、
毎食必ずお箸を落としたり
服を汚したり。

そうかと思えば、
保育園や小学校では残さずきれいに食べてる
って聞いてさらにイライラはつのるばかり。

どうしてごはん食べてくれないの？
ママのごはんおいしくない？

毎日そんな考えばかりよぎります。

でもちょっと考えてみると、
大人だってごはん食べたくないときが
ありますよね。

子供だって食事に気が進まない時があったり、
実は親が思っているより
食べる量が少ないことがあります。

また、子供がご飯を食べないときは、
脳が成長しているときだっていう話があります。

よく私のお姑さんが言っていたんです。
それを聞いてから
ずいぶん気持ちも楽になりました。

そもそも、横でガミガミ言われながらだと
やっぱりごはんもおいしくないですよね。

ご飯があまり進まなくても、
「まぁそういう時期なんだな。」
と、最近やっと思えるようになってきました。

子育てでイライラして説教する前に場所を変えてイライラ解消

赤ちゃんの頃は、言葉を覚えてきたら
呼びかければ振り返り、手を挙げてお返事をしたり
ほほえんでくれたり。

天使のようだった我が子。

それが成長するにつれ、
返事もしてくれない、振り向きもしない、
そんな子供の態度にイライラ。

「耳聴こえないの！？」
と怒鳴りつける日々・・・。

ため息ばかりです。

子供というのは、
大人が思っているより不器用です。

1度に2つや３つの事ができません。
ましてや、テレビなど観ている時は
自分の世界に100％入りこんでしまっていることも。

好奇心の固まりで出来ている子供は、
一生懸命聞いているつもりでも、
色んな情報が頭の中に飛び込んでしまいます。

距離を取って怒鳴りつけても、
子供が恐がるだけなんですよね。

うちの子供は特に気が散りやすかったり、
特に自分の世界に入り込みやすかったりして、
何度も同じことで怒鳴る日々が続きました。

ある日、怒鳴るのをやめて
狭い廊下に連れだして
話をすることにしてみました。

だって、テレビを消したって、
そこら辺に本があったらそちらを見てしまいますし、
逆に狭い廊下なら、カレンダーもポスターも
何もない空間をつくることは難しくないからです。

また、その場で深呼吸する余裕はないですが、
場所を移動するまでの数秒で
少しだけ落ち着けることができます。

廊下がないアパートでも、
例えばお風呂の脱衣所など、
比較的周囲の雰囲気をシャットアウトできる場所が
良いでしょう。

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夫が子育てでイライラして怒鳴る様子を見て非常に反省!

自分がガミガミ怒っている時は
周りの事が見えなく、
ただ感情に任せて怒鳴っています。

そんな私でも、自分の事をはっと振り返る、
そんな瞬間があります。

それは、夫がキレた時。

接している時間が少ない分、
怒られる回数も少ないお父さんが怒ると
子供たちも本当に怖がります。

私もその声に
「何！？何が起きたの？？」
と、びっくりすることがしばしばです。

子供が自分以外の人に怒られているのは
なんだかとてもかわいそうな気持になるし、

「もうその辺にしておいてあげて。」

と思うこともあります。

でも、振り返ってみると、
私自身も周りの人に
同じような思いをさせている・・・。

それに気が付くまで
ずいぶん時間がかかりました。

誰だって、自分が怒られるのも
他の人が怒らているのも
見るのも嫌なものなのです。

だから、どうにか、頭に血が上る前に、
冷静に子供に言い聞かせたり、
自分自身が爆発しないように
やり方や考え方を変えるようにしています。

まとめ

正直、イライラを治したり抑えたりするのは
時に難しいこともあります。

生理のタイミングによって
定期的に抑えられなかったり、
同じことを何回も繰り返す子供に
不安を覚えて怒りすぎることもあります。

口うるさくなるのは、
自分の思い通りにコントロールしたい
という思いもあるんだと思います。

思い通りにならないこともある、
たまには失敗をさせてみよう、
日々いろんな方法や環境を考え、
怒らない為にはどうしたらいいか
考えながら接しています。

というのも、私のイライラで子供の心が荒んだり
ひねくれたりしたらどうしよう、
という不安がいつもつきまとっているからです。

子供には、いつも朗らかに笑っていてほしい。
キレイなものを見て素直に感動し、
他人の幸せを共に喜べるような人になってほしい。

子供の心を育てるのも親なんだ、
そういう想いをいつも持ちながら、
お互い笑顔で触れ合えるようにと
いつも考えています。

いつも心に負担を抱えながら
毎日を過ごしているあなたも、
イライラする自分をあまり責めないでくださいね。

子供を怒るのはそれだけ愛情があるからですよ。
後は接し方や考え方をちょっと変えるだけですから。

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